自分に優しく

いつも我慢ばかりしているあなた。

自分のことを後回しにしてしまう

あなた。

自分に優しく

してあげてください。

例えば

「あなたのしたいことを

させてあげる」

・アイスが食べたい

・旅行に行きたい

・〇〇がしたい！

そして、

「あなたがしたくないことは

させないであげてください」

・△△に行かなくちゃいけないけど

気が進まない・・

→　行かなくていいよ

・みんなも大変だし、

私が〇〇しなくちゃ

→　しなくてもいいんだよ

何かするときに「う～ん」と

思ってしまうあなたの気持ち。

見つけたら、

手のひらにのせてじっと見つめて。

・・この気持ちを

なかったことにして

いつものように行動しますか。

あなたを守れるのも

あなたです。

NAOMI